Dopo la donazione di sangue cosa mangiare? Rifornisci i nutrienti del corpo con cibi arricchiti di ferro e cibi con vitamina C. Aiutano a mantenere il tuo corpo sano di nuovo. Inoltre, includi bevande sportive e bevande d’acqua per aiutarti a rimanere idratato. In questo modo, il tuo corpo assorbirà tutti i nutrienti che aiutano il tuo corpo a sentirsi meglio.
Ricorda che sei un donatore che è la linfa vitale di un’organizzazione. Assicurati di mantenere la tua migliore salute dopo la suddetta donazione. Dai una pinta del tuo sangue intero quanto vuoi. Che salva già la vita di 3 persone. Ma dopo, tratta il tuo corpo nel modo giusto. Vacci piano mentre reintegra i nutrienti persi. Evita le attività successive e consulta un medico, se necessario.
Il periodo di recupero
Devi sederti e rilassarti per quindici minuti dopo aver donato il sangue. Quindi, l’operatore offrirà succo, acqua o snack. Ciò contribuirà ad affrontare o prevenire vertigini o affaticamento. Puoi quindi tornare alle solite attività se ti senti pronto. Sappi che il corpo umano produce due milioni di globuli rossi. E si svolge ogni secondo. Tuttavia, sono necessarie alcune settimane per sostituire la pinta di sangue prelevato. Alcuni sentirebbero l’effetto collaterale della mancanza di sangue.
È meglio aspettare otto settimane prima di donare di nuovo. Questo per garantire che il corpo sia completamente recuperato.
Cibi da mangiare dopo la donazione di sangue
Dopo la donazione di sangue, il tuo corpo avrà bisogno di tempo per riprendersi e mangiare i cibi giusti ti aiuterà a guarire più velocemente. Ricorda solo che la donazione di sangue riduce i nutrienti essenziali del corpo. Quindi, bere liquidi e mangiare determinati cibi aiuta il corpo a riprendersi.
#1. Vitamine del gruppo B
Vitamine del gruppo B come B-6, B-9 e amp; B2 sono essenziali per creare nuove forme di globuli rossi. Altre fonti dietetiche di vitamina B includono patate, banane, latticini, verdure a foglia verde, cereali per la colazione, fegato e succo d’arancia. L’integratore di vitamina B è utile anche per coloro che seguono diete vegane o vegetariane. E questo è vero se non riuscivano a trovarlo dalla loro dieta.
#2. Stirare
La vitamina C aiuta il corpo ad assorbire il ferro. Dopo la donazione di sangue cosa mangiare include più cibi ricchi di questa vitamina. Questi alimenti includono pomodori, peperoni e agrumi. Naturalmente, anche un integratore di ferro andrà meglio. Indipendentemente da ciò, il corpo perde da duecento a duecentocinquanta milligrammi di minerali in ogni donazione. Ecco perché mangiare cibi arricchiti di ferro fa bene. Aiuta a reintegrare i minerali presenti nel sangue. Alcuni degli alimenti che contengono ferro sono i seguenti:
- Broccoli
- Spinaci
- Verdure a foglia
- Carne rossa
- Cereali fortificati
#3. folati
L’acido folico aiuta a creare nuovi globuli rossi nel tuo corpo. Quindi, includilo come parte della tua dieta. Aggiungi alcuni alimenti come verdure a foglia, asparagi, succo d’arancia, cavolo e altro ancora.
#4. Liquidi
Procurati del succo, una bevanda sportiva o dell’acqua in bottiglia per reintegrare il liquido perso dopo aver donato il sangue. Continua a pomparti con più liquidi. Aumenta la tua assunzione per 24-48 ore. Bevi otto bicchieri da quattro once di liquido subito dopo la donazione e continua per ventiquattro ore. Ciò equivale già a trentadue once o un litro.
I livelli di idratazione spesso tornavano indietro in ventiquattro ore. Prestare attenzione all’assunzione di liquidi da parte del corpo. Questo è vero se vivi o lavori in uno spazio caldo. Oppure, questo è se ti stai allenando.
Dopo la donazione di sangue
Grazie a te molte vite sono state salvate. Vorresti sapere quante vite vengono salvate dalle donazioni di sangue per sapere cosa intendo. Ma dopo aver compiuto una buona azione, devi anche assicurarti di non fare cose che potrebbero compromettere la tua sicurezza e salute prendendo nota delle cose da non fare dopo la donazione di sangue. Ecco l’elenco:
- Esecuzione di esercizio fisico intenso e sollevamento di carichi pesanti
- Prendere alcolici per ventiquattro ore
- Salire le scale in cui lo svenimento potrebbe causare lesioni
Effetti avversi riscontrati
Dopo aver subito il processo di donazione del sangue, la maggior parte dei volontari risulta benissimo, persino felice e soddisfatta perché ha aiutato qualcuno. Tuttavia, a volte alcune persone sperimenteranno effetti negativi dopo la procedura. Ecco i seguenti effetti avversi che potresti riscontrare dopo la donazione di sangue:
#1. Sanguinamento
Il sanguinamento è normale; basta mettere una benda sull’area su cui è inserito un ago e puoi anche applicare una leggera pressione. Questo aiuta il sangue a coagularsi completamente. Pertanto, la ferita guarirebbe in modo più efficace. Il riposo è quanto necessario se il sangue non si coagula velocemente. Inoltre, non usare il braccio più spesso e applica nuovamente la pressione se si verifica un’emorragia. Infine, alza il braccio sopra la testa per cinque minuti e rimuovi la benda se la ferita si è già chiusa.
Lavalo delicatamente con acqua e sapone. Fallo più spesso per far guarire la ferita.
#2. Fatica
Poiché una quantità significativa di sangue viene espulsa dal tuo corpo, potresti sentirti stanco, una reazione normale. Riposati se ti senti stanco. Quindi, aspetta finché non ti senti meglio. Bevi tanta acqua. Ripristina i livelli delle tue vitamine e amp; minerali. Aiuta a ridurre i livelli di affaticamento.
#3. Dolore e lividi
I lividi si verificano spesso intorno al sito in cui viene inserito l’ago. Questo si verifica quando il tessuto sotto la pelle sanguina leggermente. Se provoca disagio, aiuterà a fare la compressione a freddo. Prendi alcuni farmaci antidolorifici da banco come Tylenol. Chiunque sia interessato a donare non dovrebbe prendere l’aspirina per due giorni. Questo prima della donazione di sangue.
Il momento giusto per consultare un medico
Ora che conosci gli effetti negativi della donazione di sangue sul tuo corpo, vorresti trovare il momento giusto per cercare un aiuto professionale. È improbabile che gli effetti peggiorino perché i volontari vengono sottoposti a una valutazione approfondita prima che il sangue venga prelevato da loro. Tuttavia, visitare un medico se si verificano effetti gravi o persistenti. Questi possono includere quanto segue:
- Difficile controllare l’emorragia
- Fatica o stordimento
- Formicolio, dolore e intorpidimento
- Infezioni batteriche come gonfiore o febbre
Riepilogo
Ora hai imparato “Dopo la donazione di sangue cosa mangiare?” che include alimenti arricchiti in ferro, vitamina C e vitamine del gruppo B. Anche l’aggiunta di liquidi e bevande sportive è vantaggiosa. Evitare esercizi cardio e altre attività faticose è ancora di più, ok. Quindi, segui questa guida in quanto è efficace nel mantenere il tuo corpo rigenerato e reidratato di nuovo! D’altra parte, potresti anche voler leggere cosa mangiare prima della donazione di sangue per preparare il tuo corpo alla procedura.
