Fare esercizio fisico regolare in palestra offre numerosi vantaggi sorprendenti. Mentre puoi sempre fare esercizio a casa con l’attrezzatura che hai acquistato al centro commerciale, visitare la palestra e capire quali sono le attrezzature utilizzate nelle palestre ha diversi vantaggi per la salute.
Questi includono varietà del programma di fitness, benefici fisici e mentali. Cambiare gli esercizi familiarizza il tuo corpo con i suoi movimenti, sviluppando i progressi nel tempo. Con diversi programmi di allenamento tra cui scegliere, non ti sentirai mai monotono e annoiato.
Ti fornisce già tutto ciò di cui hai bisogno per allenarti, oltre ad altri servizi, tra cui stazioni di tè e caffè, bagno turco e sauna, spogliatoi, aree per lezioni di gruppo e altro ancora. Naturalmente, i pesi e il tapis roulant sono lì per la costruzione di pesi e cardio.
Allenarsi regolarmente migliora il metabolismo e consente di bruciare più grassi. Se vuoi essere più forte, ci sono delle linee guida da seguire quando usi l’attrezzatura.
Oltre ai vantaggi fisici, ci sono anche i benefici cognitivi. La sensazione di avere un allenamento completo è rinfrescante per la mente, che ti fa sentire pronto a lavorare al meglio. Rallentare e dedicare anche un’ora per visitare palestre o strutture all’aperto ridurrà l’ansia e l’irritabilità.
Ti consente di ascoltare ciò che il tuo corpo ti sta dicendo, che si tratti di completare un programma cardio, seguire le serie e le ripetizioni CrossFit degli allenatori e provare l’attrezzatura da solo. Oggi analizzeremo queste attrezzature da palestra e cosa possono fare per i tuoi obiettivi di salute. C’è così tanto da imparare.
L’importanza dell’attrezzatura da palestra
Il fitness è un concetto antico e le prime attività sono state attribuite all’istinto naturale dell’umanità di sopravvivere. In epoca preistorica, le persone usavano massi e rocce come pesi e, poiché dovevano mantenere la loro forma fisica per cacciare con grazia, dovevano allenarsi.
È stato detto che l’allenamento ha 3000 anni e le prime palestre furono costruite nel luogo noto come Zurkhaneh nell’antica Persia. Da allora, anche i greci hanno imparato a trovare il modo per andare in palestra.
In effetti, la parola “palestra” deriva dalla parola greca che significa “gymnos”, che si traduce in, nudo. Le palestre erano campi di allenamento e strutture educative per uomini, compresa l’educazione fisica, lo studio e il bagno. Queste palestre sono diventate aree di allenamento per le Olimpiadi e anche fino alle edizioni di oggi.
Tuttavia, c’è stato anche un momento in cui queste palestre sono scomparse dall’esistenza e per secoli. È stato solo nel XIX secolo quando le scuole e le istituzioni accademiche hanno ripristinato queste palestre. Ad esempio, l’organizzazione giovanile mondiale YMCA con sede a Ginevra ha costruito palestre per esercizi fisici, atletica e sport sociali.
Durante le guerre mondiali, in particolare negli anni ’30, furono avviate le palestre di boxe, presenti per allenare pugili e combattenti prima delle loro partite. Negli anni ’60 e ’70 furono aperte le prime catene di palestre. Allora, è così che sono stati i fitness club nel mondo? Abbastanza bello.
Questa era anche l’era in cui il bodybuilding divenne una tendenza popolare. Negli anni ’90, queste palestre si sono rivolte a più persone, con l’aggiunta di alcune altre palestre all’elenco.
La richiesta di queste strutture è aumentata negli anni e le attrezzature utilizzate in palestra vengono sviluppate progressivamente.
Forse il più delle volte, il modo in cui appari fisicamente e la tua muscolatura può essere attribuito a queste attrezzature utilizzate in palestra. Queste macchine per il fitness ti aiutano a rimanere nella forma migliore. Includono cross trainer, macchine per sollevamento pesi, dispositivi per vogatori, spinning bike, tapis roulant e altro ancora.
Imparerai di più su di loro un po ‘più tardi. Aiutano le persone a migliorare e ottimizzare i loro allenamenti all’interno della comunità, che sia tra principianti, atleti o culturisti.
Panoramica
Per condurti meglio al completamento di questa guida, fai riferimento al sommario di seguito:
Introduzione
- L’importanza dell’attrezzatura da palestra
Set completo di macchine
- Barre per trazioni
- Sistema di cavi
- Carrucole trasversali
Macchine cardio
- Treadmills
- Ellittiche
- Biciclette fisse
- Stepper aerobici
- Vogatori
- Scalatori di scale
- Air bike
Pulegge macchine
- Carrucola singola
- Doppia puleggia
- Resistenza variabile
- Resistenza fissa
Macchine e panche per addominali
- Panche per addominali
- Sedia del capitano
- Ruote per addominali
- Altri sottotipi
Macchine per pesi
- Macchina per flye petto
- Leg curl da seduto
- Altre sottocategorie
Bar
Macchine multiuso
Conclusione e conclusione
Set completo di macchine
Le prime sono le macchine complete. Si riferiscono ad attrezzature da palestra che forniscono una resistenza simile a quella che i pesi liberi hanno per il tuo corpo, ma con meno movimento e l’inerzia correlata a questi pesi liberi.
Molti di questi set completi di macchine offrono allenamenti per vari gruppi muscolari. Qual è l’attrezzatura utilizzata in palestra? Queste categorie sono anche note come apparecchiature all-in-one. Comprende una vasta gamma di esercizi per la tonificazione muscolare, il rafforzamento del core e l’allenamento di braccia, cosce e gambe.
Uno dei tipi più comuni è una macchina Smith che va con una barra per trazioni, cavi incrociati e attrezzature per l’allenamento delle gambe. Queste macchine e attrezzature possono amplificare e potenziare i gruppi muscolari della parte superiore del corpo con la press bar in stile Smith e con il cavo crossover.
Gli sviluppatori delle gambe hanno la funzione di rafforzare i muscoli nella zona inferiore del corpo. Sono presenti macchine multifunzionali per aiutare a mirare a diversi gruppi muscolari. Ad esempio, gli allenamenti crossover sono ideali per le zone del torace e delle spalle. Le macchine consigliate sono le barre per trazioni, il sistema di cavi e le pulegge trasversali.
Quando stai passando all’allenamento per gambe e cosce, lo sviluppatore della parte inferiore della gamba e la puleggia lavorano anche sui muscoli posteriori della coscia, sui glutei e sui quadricipiti.
Barre per trazioni
I vantaggi per la salute derivanti dall’esercizio regolare del corpo tramite i pull-up sono molti. In primo luogo, migliorano la forza della parte superiore del corpo quando si tratta di costruire i muscoli. Questi pull-up hanno un impatto per raggiungere gli obiettivi per il tuo fisico. Il pull-up ti spinge a lavorare a intensità più elevate.
Le barre per trazioni sono l’attrezzatura ideale per i tuoi rigorosi esercizi per la parte superiore del corpo a casa con il peso del tuo corpo che lavora insieme. Sebbene la macchina sia di dimensioni più piccole rispetto ad altre in palestra, è il modo per creare un fisico scolpito.
Sistema di cavi
Il sistema di cavi o la macchina per cavi è anche un’attrezzatura da palestra, ma questa volta è per l’allenamento funzionale e gli allenamenti con i pesi. Le caratteristiche includono l’essere utensili rettangolari e orientati verticalmente realizzati con telai in acciaio larghi e alti circa tre metri e due metri. Include la pila di pesi attaccata all’apparecchiatura cavo e puleggia.
Gli esercizi con i cavi con questa macchina consentono di eseguire più variazioni di esercizio per diversi gruppi muscolari, passando da leggero a pesante con la resistenza. Inoltre, poiché l’attrezzatura è generalmente sicura da usare, i principianti nel settore del fitness sono meno infortunati rispetto all’utilizzo di pesi liberi e altre attrezzature per i pesi.
Carrucole trasversali
Parlando di un set completo di macchine, le pulegge trasversali sono tra le prime tre. Le pulegge trasversali facilitano esercizi come l’incrocio dei cavi. Si tratta di un allenamento di isolamento con la pila di cavi per sviluppare muscoli più grandi e più forti nell’area pettorale. L’esercizio è comune per gli allenamenti della parte superiore del corpo e del torace.
Ci sono momenti in cui l’allenamento del cavo crossover è pre-esaurito o eseguito all’inizio della routine di allenamento in un dato giorno o in una stazione di arrivo.
Macchine cardio
Gli allenamenti cardio sono fantastici da avere intorno. È una delle migliori routine per iniziare un allenamento per tutto il corpo o per riscaldarti. Hai bisogno di cardio perché migliora il tuo metabolismo, quindi il tuo fisico è pronto per bruciare i grassi.
Tuttavia, conoscere l’attrezzatura giusta da utilizzare durante il tuo allenamento cardio ti porterà lontano. Brucia calorie ed esercizi diventeranno molto più facili per te. Quali sono queste attrezzature cardio utilizzate in palestra? Cominciamo con il tapis roulant.
Treadmills
Il tapis roulant è un attrezzo cardio che ti permette di muovere il corpo come dovrebbe. È il tuo atletica leggera al coperto o il terreno su cui fai jogging. I tapis roulant sono quelle attrezzature che vedi esposte dietro i vetri delle palestre del centro commerciale.
Una volta salito sul mulino, è sufficiente premere il pulsante per avviare e regolare in base alla velocità. Puoi anche sollevare o inclinare l’attrezzatura cardio, aumentando persino l’allenamento. Usa le tue cuffie o accendi il televisore compatibile con diverse unità tapis roulant. Rimani idratato.
Elittiche
Questa macchina ti sembra molto familiare quando osservi l’ambiente circostante la palestra. Tuttavia, lo sapevi che questo è noto come ellittico?
La macchina ellittica funziona come un pedale e, a differenza del tapis roulant, le piattaforme sono separate sotto le due suole. La tua presa deve essere sul manico, poiché porti gambe e piedi in continuo movimento ellittico come se stessi facendo la bicicletta ma in piedi. Assicurati che le ginocchia siano leggermente piegate o nella posizione corretta.
La macchina ellittica può aumentare la resistenza della persona, può bruciarti una quantità considerevole di calorie, migliorare il tuo equilibrio, indirizzare i muscoli delle gambe e altro ancora senza sottoporre le articolazioni a stress eccessivo. È l’allenamento consigliato per gli atleti dopo le partite per ridurre gli infortuni.
Biciclette fisse
Quindi, andiamo avanti con le tue cyclette. Questa attrezzatura viene utilizzata come guidare una bicicletta, tranne per il fatto che stai pedalando sul posto. La resistenza che ottieni dalla bicicletta è ciò che puoi avere qui, soprattutto perché puoi regolare in base a questo componente. Ad esempio, puoi regolare la macchina, in modo che sia come pedalare in salita.
Le cyclette sono attrezzature da palestra che possono aumentare il tuo cardio, aiutare con la tua perdita di peso, bruciare più grasso corporeo e rafforzare i muscoli. Offre anche un allenamento a basso impatto, opportunità per l’allenamento a intervalli e un ciclismo più sicuro su strada.
Stepper aerobici
“Andiamo allo stepper!” potresti aver sentito un istruttore di fitness dirlo al suo cliente in palestra. Ma cos’è e hai provato a lavorare sullo stepper aerobico?
Questa attrezzatura migliora sostanzialmente la forza muscolare delle gambe, ma ha lo scopo di aiutare a migliorare la forma fisica generale. Molti stepper vengono regolati in base al ritmo che sembra giusto per ciò di cui hai bisogno. Hanno i cosiddetti “riser”, quindi puoi alzarli o abbassarli in base alle tue intensità preferite.
I vantaggi delle precedenti attrezzature cardio che hai imparato sono anche negli stepper. Sono molto portatili e, allo stesso tempo, è noto che possono alleviare lo stress. Può indurre il tuo corpo a produrre più endorfine, quindi non bruci solo calorie; il tuo allenamento evoca una prospettiva positiva.
Vogatori
Il canottaggio offre diversi vantaggi per il corpo. Questi includono darti un allenamento per tutto il corpo, gestire lo stress, perdere peso e insegnarti le abilità sulla coordinazione della squadra. Questi vantaggi riguardano principalmente lo sport del canottaggio.
Le palestre stanno attualmente innovando per incorporare questi intensi allenamenti sportivi anche quando non sei esperto in attività come il canottaggio o devi stare per ora in una palestra al coperto. Questo è il motivo per cui hai a disposizione questi vogatori.
Lavorare su un vogatore è facile e fondamentalmente imita la presa e la postura del vero sport di canottaggio. Puoi regolare la resistenza e i pesi.
I principali vantaggi includono la fornitura di esercizi efficaci, l’aiuto nella perdita di peso, l’allenamento della parte superiore e inferiore del corpo e l’aumento della resistenza. Non è necessario studiare formalmente il canottaggio per provare questo comodo esercizio cardio a basso impatto con il vogatore.
Scalatori
Per più cardio, quali sono le attrezzature utilizzate nei centri palestra? Un’altra ottima attrezzatura cardio è il montascale.
Come altre macchine cardio, i saliscale sono presenti per offrirti una varietà di vantaggi per la forma fisica. Aumentano la frequenza cardiaca, regolando così la circolazione sanguigna e la pressione. Massimizza ogni allenamento cardio in modo da poter bruciare i grassi in modo più efficiente.
Cosa fa per i muscoli? Gli scalatori rinforzano i muscoli della parte inferiore del corpo, tonificandola senza mai dimenticare di impegnare il core. Questa è tra le aggiunte più sicure alla palestra del garage, alla palestra domestica o ai club di fitness.
La macchina imita i vantaggi di scalare un gradino ripido e funziona come un nastro trasportatore. Le scale ruotano in avanti e si muovono mentre cammini o sali sul tapis roulant.
Air Bike
D’altra parte, le air bike sono un tipo di macchina cardio che consiste di tre attrezzature in una. Appartengono al gruppo delle bici da fitness, che includono spin e cyclette reclinate.
Una volta iniziato l’allenamento sulla bici ad aria, tutto il tuo corpo si impegna. Con le bici ad aria puoi eseguire allenamenti HIIT o allenamenti a intervalli ad alta intensità.
Con l’intensità illimitata che può fornire, queste air bike possono anche offrire un allenamento cardio a basso impatto e per tutto il corpo senza lasciare alcun muscolo dietro. Questi comprendono le tue macchine cardio in palestra.
Puleggia macchine
Sono altrimenti conosciuti come le macchine via cavo; le macchine a puleggia sono caratterizzate da una ruota su un asse fisso, costituito da angoli lungo i suoi bordi per fornire un cavo o una fune. Con diverse applicazioni, queste pulegge possono ridurre l’energia e il tempo necessario alle persone per sollevare pesi se utilizzate in palestra.
Hai familiarità con queste macchine in cui esegui scricchiolii con cavi alti, presse con un braccio, file con un braccio, scricchiolii con cavi bassi, scricchiolii con cavi inversi e altro ancora. Molto funzionali, queste carrucole sono attrezzature comuni utilizzate nelle palestre e nei centri di allenamento.
Gli esercizi che utilizzano queste carrucole o macchine a cavo consentono alla persona di allenarsi con più variazioni, migliorando vari gruppi muscolari. Può passare dall’allenamento pesante con resistenza o leggero con resistenza.
Carrucola singola
Tra questi sottotipi di attrezzature per l’allenamento delle pulegge, si dice che le pulegge singole siano il tipo più pesante e più difficile da gestire, almeno se confrontate con le pulegge doppie. La configurazione ha un cavo collegato ai pesi e una barra. Gli esercizi con la carrucola singola includono allungamenti e flessioni laterali del cavo con puleggia alta a un braccio, sollevamenti del cavo anteriore mirati alle spalle e scricchiolii laterali per i muscoli addominali.
Carrucola doppia
Quindi, hai la doppia puleggia. Questi sono più leggeri da gestire rispetto alla carrucola singola e sono perfetti per i principianti in palestra. Consiste di due pulegge che consentono un carico maggiore a distanze più brevi.
In altre parole, alla persona sarà richiesto di sollevare solo la metà del peso rispetto alla carrucola singola. Abbinali a esercizi come lat pulldown o lat pulldown con presa ampia. Funzionano su bicipiti, spalle, schiena centrale e laterali.
Resistenza variabile
Che ne dici delle pulegge a resistenza variabile? Cavi o pulegge di questo tipo possono variare la quantità di spazio tra pesi fissi e punti di articolazione. Proprio mentre ti alleni, le routine più difficili avranno gli spazi tra i punti di articolazione e i pesi che si restringono, quindi è più facile per la persona fare il sollevamento.
Di conseguenza, le routine più semplici aumenteranno gli spazi tra il peso e gli stack dell’axel, quindi i risultati dei muscoli saranno ben bilanciati.
Resistenza fissa
La resistenza fissa è la puleggia meno comune tra questi sottotipi. I cavi di questo tipo sono i migliori per gli esercizi di allenamento della forza. Puoi regolare queste macchine in base alle tue preferenze sui livelli di difficoltà.
Macchine e panche per addominali
L’allenamento addominale è più che solo per migliorare l’estetica del corpo. Le ragioni pratiche per lavorare i muscoli addominali includono il miglioramento della postura poiché questi gruppi muscolari supportano la colonna vertebrale e contribuiscono al tuo equilibrio.
Migliora anche la stabilità del fisico, oltre a migliorare le funzioni respiratorie come la respirazione. Quando l’area addominale viene elaborata, la persona sviluppa forza e resistenza, riducendo così il dolore alla schiena e sviluppando la propria postura.
Le macchine per addominali possono facilitare esercizi che includono la macchina per cavi della pressa, il ginocchio del vogatore, gli addominali su panca inclinata e altro ancora. Questo ci porta a una categoria rilevante, ovvero l’attrezzatura da banco.
Le panche da allenamento sono un supporto per l’allenamento senza ringhiere nella struttura della panca ma senza il tabellone o la testiera. Viene utilizzato principalmente per esercitare il torace con il bilanciere e con i pesi liberi, allenando i muscoli della schiena. Gli esercizi più popolari includono il volo con manubri inverso, la distensione su panca con manubri, la pressa per spalle con manubri, i frantoi per teschi, la fila con i manubri e altro ancora.
Panche per sedersi
Uno degli esercizi più diffusi al mondo è il sit-up. Questi sono esercizi per il core che costruiscono e migliorano i muscoli nella zona dell’addome. Senza l’attrezzatura, queste routine di allenamento sono facilmente realizzabili. Tuttavia, con una panca, puoi allenarti per aumentare la forza del tuo core. La panca versatile migliora anche la stabilità e tonifica i muscoli.
Sedia del capitano
La sedia del Capitano, nota anche come sedia romana, è anch’essa un’attrezzatura comune utilizzata in palestra. La persona sta in piedi sul telaio e utilizza i due braccioli della sedia per sostenere il peso corporeo mentre solleva le gambe. Questi sollevamenti sospesi lavoreranno sulla resistenza della parte superiore del corpo mantenendo la stabilità a bada.
Ruote per addominali
Mentre il rafforzamento degli addominali può essere fatto con gli addominali, i rulli addominali o le ruote addominali possono rafforzare sia il core che gli addominali. Offre un piccolo sforzo sulla parte bassa della schiena e molti guru del fitness dicono che sono più efficaci dei normali sit-up.
Altre attrezzature in questa categoria includono lo swing addominale, il foam roller, il kettlebell, le barre per trazioni e trazioni, la palla di stabilità, la panca per pesi regolabile, la panca per pesi piatta, la panca per pesi olimpica e la panca per pesi specialistica.
Macchine per pesi
La forza e il condizionamento avvengono con l’uso di macchine per pesi. Quali sono i dettagli su questi tipi di attrezzature utilizzate in palestra?
Le macchine per pesi offrono vantaggi più o meno simili a quelli dei pesi liberi. Lavorano su una vasta gamma di gruppi muscolari, inclusi i muscoli centrali e stabilizzatori. Tuttavia, la variante della macchina consentirà a te, soprattutto ai principianti, di apprendere una forma eccezionale e agli atleti avanzati di aumentare il peso.
Gli atleti sono in queste macchine mentre si rialzano in piedi dagli infortuni e si reintroducono al sollevamento. Per i principianti, è facile usare queste macchine, poiché molti fornitori le progettano con istruzioni scritte. Questi includono la regolazione dei sedili, delle maniglie e tutto ciò che ti porterà al tuo allenamento ideale.
Macchina flye petto
Gli allenamenti al petto avvengono con varie attrezzature. Uno di questi è la macchina per il flye del petto. Queste attrezzature sono strutturate per migliorare la massa muscolare e la forza nella zona del torace. Con questa attrezzatura, la persona può aprire e rafforzare i muscoli dietro le spalle con pesi e resistenze variabili.
Macchina Smith
Un’altra grande macchina con i pesi è la macchina Smith, ideale per l’allenamento con i pesi. I tipi più comuni sono caratterizzati da un bilanciere costruito all’interno di binari in acciaio per consentire i movimenti nelle direzioni verticale e quasi verticale. I bilancieri sono solitamente controbilanciati all’interno dell’attrezzatura Smith. La cosa fantastica è come può costruire i tuoi muscoli più velocemente di quanto possano fare i pesi liberi.
Altre macchine per pesi includono la pressa per pettorali, la macchina per il pulldown laterale, la panca per cavi a puleggia bassa, la pressa per le gambe, la macchina per l’estensione delle gambe, la macchina per l’arricciatura delle gambe da seduta, la macchina per il sollevamento dei polpacci, il cavo per l’allenatore funzionale, ecc.
Bar
Ora diamo un’occhiata alle barre, un altro set di attrezzature utilizzate nell’allenamento in palestra. Ce ne sono di vari tipi, e uno di questi è il bilanciere olimpico. Queste attrezzature sono dove la persona sta lavorando posiziona i pesi circolari.
Barra olimpica per sollevamento pesi
La barra olimpica per il sollevamento pesi è l’attrezzatura standard per il sollevamento pesi maschile. Pesa 45 libbre o circa 20 kg. La versione femminile può essere leggermente modificata a 33 libbre o circa 15 kg. Nel frattempo, il bilanciere powerlifting è a 55 libbre.
Barra SE
Alcune palestre li forniscono in versioni più leggere e più corte. Un’altra variante è la barra SE, caratterizzata da curvature sul suo corpo. Le persone usano la barra SE per i curl con bilanciere e le estensioni dei tricipiti.
Prima di utilizzare una qualsiasi di queste barre, si consiglia di includere i fermi per evitare lesioni personali e inoltre incidenti. Ci sono casi in cui le barre possono far scivolare i pesi, impedendoti di allenarti senza intoppi.
Macchine multiuso
Siamo giunti alla parte finale della guida alle attrezzature utilizzate in palestra. Le macchine multiuso sono molto comuni nelle palestre con spazi ridotti. Per mantenere la qualità dell’allenamento, la direzione preferisce acquistare questi tipi di macchine dai fornitori per consentire più allenamenti senza occupare troppo spazio.
Perfetto per l’allenamento individuale e di gruppo, l’attrezzatura multiuso offre la varietà di cui hai bisogno, costruendo la forza muscolare e cardiovascolare in pochissimo tempo. I fornitori di queste macchine assicurano che abbiano il design innovativo con l’obiettivo principale di ottenere il massimo dal tuo allenamento nonostante il perimetro dell’area della palestra.
I migliori design consentono di lavorare su varie routine e regolare le impostazioni per massimizzare i risultati dell’allenamento.
Barra parallela e sollevamento delle gambe
La barra parallela e la gamba sollevano tipi di attrezzature di servizio per esercitare molti gruppi di muscoli. Puoi iniziare entrando nella posizione corretta sulle barre parallele. Usa l’imbottitura per posizionare la schiena, con l’avambraccio appoggiato contro i braccioli, mentre tieni e afferri le maniglie situate proprio nella parte anteriore.
Assicurati di tenere le gambe distese prima di sollevare lentamente i piedi verso il soffitto. Le gambe devono essere unite e mantenute dritte.
Successivamente, stringi gli addominali inferiori il più possibile mentre sali verso l’alto e il più in alto possibile. Mantieni questo per un conteggio e torna alla tua postura originale. Ripeti con le ripetizioni e le serie richieste.
Corda sospesa TRX
Allo stesso modo ci sono diversi allenamenti che puoi fare con la corda sospesa TRX. Queste attrezzature sono fondamentalmente per tutti, che tu sia un principiante, un atleta professionista, un praticante di yoga, un corridore, un cross-trainer, un ciclista, un atleta di combattimento o un membro dell’esercito.
Gli esercizi con l’attrezzatura TRX forniscono il meglio in termini di combustione dei grassi, allenamento della forza e miglioramento della salute cardiovascolare. Giorno dopo volta, e di volta in volta, vengono create innovazioni per migliorare ciò che TRX significherà per gli appassionati di fitness.
Sandbag
Quando si parla di attrezzatura polivalente utilizzata in palestra, i sacchi di sabbia sono molto efficaci per l’allenamento. Allo stesso modo, molto popolari, i sacchi di sabbia sono condivisi come borse da viaggio, ma contengono una varietà di pesi a seconda dell’allenamento scelto.
Sono progettati per un allenamento completo del corpo che sostituisce gli esercizi con i pesi convenzionali in modo tale da aiutare a combinare l’allenamento della forza e le routine di resistenza. Sono facili e sicuri da usare in palestra.
Questo tipo di attrezzatura include il pulldown laterale, la pressa per spalle e pettorali, la macchina per curl del predicatore, il curl per le gambe, l’estensione per le gambe, le doppie pulegge regolabili, la palla medica e la corda da combattimento.
Qual è l’attrezzatura utilizzata in palestra: avvolgere
Ottenere ciò che desideri per il tuo fisico e avere l’attrezzatura corretta vanno di pari passo. In passato, queste attrezzature erano massi e altri elementi che le persone potevano trovare dalla natura. Oggi, modi moderni stanno aprendo la strada alla creazione di queste macchine.
Ci sono innumerevoli attrezzature da palestra che puoi trovare in giro. Questa guida completa ha fornito parecchi e sicuramente, se dovessimo continuare, ci sono più attrezzature utilizzate per il fitness: semplici ed enormi, per allenamenti principianti e avanzati, vecchi e nuovi e molti altri parametri.
Qual è l’attrezzatura utilizzata nelle palestre e nelle aree fitness? Hai visto quanto può essere varia questa attrezzatura per l’allenamento. Ognuno di questi tipi ha i propri scopi e obiettivi per il corpo, allo scopo di soddisfare i propri obiettivi di fitness e salute. I fornitori di queste attrezzature assicurano che siano create con i più alti standard, i materiali giusti e offerte a un prezzo adatto al budget degli imprenditori e di coloro che desiderano allestire il proprio centro fitness.
