C’è un crescente interesse per il modo in cui una dieta vegana inverte l’aterosclerosi a causa dei vari studi che lo hanno confermato. Sappiamo già che una dieta vegana può essere salutare, quindi conoscere la connessione di come può invertire la causa principale delle malattie cardiovascolari rende ancora più utile provarla. A causa di questi benefici per la salute, non sorprende che più persone stiano cercando di coltivare le loro verdure.
Indipendentemente dalla tua posizione negli Stati Uniti, puoi facilmente avere una fornitura per tutto l’anno di verdure sane e fresche utilizzando una serra. Il polytunnelgardening delle piante è più confortevole della tradizionale coltivazione all’aperto a causa dell’ambiente interno controllato. Puoi anche sentirti più sicuro che i prodotti che hai nel piatto siano ben gestiti dalla fattoria alla tavola.
La dieta vegana inverte l’aterosclerosi: qual è il collegamento?
Dieta più sana
Gli studi hanno confermato che una dieta vegana o vegetale può invertire l’aterosclerosi. La spiegazione alla base di questo è semplice e si può trovare una connessione con due fattori. La stessa condizione aterosclerosi è associata a un elevato consumo di carne, grassi e carboidrati.
Pertanto, sostituire questi pasti e bilanciare con le verdure ti mette a un rischio inferiore.
Composti protettivi cardiovascolari
Il secondo fattore è che i composti come i polifenoli e gli antiossidanti presenti nelle piante sono protettivi delle cellule endoteliali vascolari. Passare a una dieta vegana ridurrà il danno alle cellule endoteliali, che può invertire la malattia coronarica. E l’aterosclerosi è la causa della malattia coronarica.
Questi fattori spiegano come una dieta vegana potrebbe invertire l’aterosclerosi. Si possono trovare i benefici di una dieta vegana per il sistema cardiovascolare e come può invertire le malattie in studi datati anni fa. C’è stato persino uno studio che ha concluso che seguire una dieta a base vegetale può invertire la malattia delle arterie.
Da asporto principale
Col passare del tempo, più studi con un numero maggiore di partecipanti hanno dimostrato come seguire una dieta vegana rigorosa riduce i sintomi, mentre i risultati dei test mostrano un’inversione delle malattie cardiache. Tuttavia, vale la pena notare che oltre a seguire una dieta vegana, i partecipanti hanno anche ridotto l’assunzione di cibi malsani. Nel complesso, una dieta e uno stile di vita sani possono rallentare, prevenire e persino invertire le malattie cardiache.
Che cos’è una dieta vegana?
Una dieta vegana è una dieta che si concentra sul consumo di piante omettendo carne e prodotti animali. Esistono anche varianti come il latto-vegetariano che include latticini e il latto-ovo-vegetariano che contiene latticini e uova. Tuttavia, è necessario porre l’accento sulla scelta di una dieta vegana sana che fornisca nutrienti equilibrati.
Le vitamine del gruppo B e i minerali come il calcio e il ferro sono nutrienti essenziali che potrebbero mancare se non si pianifica una dieta vegana sana. Questo è il motivo per cui è meglio consultare il proprio medico per creare una dieta equilibrata che fornisca tutti i nutrienti di cui avrete bisogno. Con una corretta pianificazione, puoi coltivare le tue piante e beneficiare delle diverse vitamine e minerali che possono offrire.
Oltre a invertire l’aterosclerosi, attenersi a una dieta a base vegetale è benefico per il sistema cardiovascolare in altri modi. Riduce il rischio di malattie cardiovascolari, malattie coronariche, ipertensione e abbassa il colesterolo cattivo del corpo. Ciò è possibile perché non solo vitamine e minerali, le piante sono anche ricche di fitonutrienti, antiossidanti e fibre che fanno bene alla salute cardiovascolare.
Che cosa causa l’aterosclerosi?
L’aterosclerosi è una condizione in cui la placca si accumula all’interno delle arterie. Molti possibili fattori possono causarlo e l’aterosclerosi può anche iniziare nella prima infanzia. Le diverse cause dell’aterosclerosi vanno da abitudini come il fumo e la mancanza di esercizio fisico o avere alti livelli di trigliceridi nel sangue.
Se una persona ha il colesterolo alto o la pressione alta, è probabile che sviluppi anche l’aterosclerosi. Anche l’obesità, il diabete, il lupus e l’artrite possono causare questa condizione. Nel tempo, l’aterosclerosi può portare a restringimento delle arterie, depositi di grasso nel flusso sanguigno e coaguli di sangue.
Come trattare naturalmente l’aterosclerosi?
Oltre a prendere i farmaci prescritti e un regolare esercizio fisico, puoi trattare, prevenire o rallentare la progressione dell’aterosclerosi modificando la tua dieta e il tuo stile di vita. Come dimostrato da studi, mangiare frutta e verdura in quantità maggiori rispetto a cibi ricchi di sodio, grassi e zuccheri è benefico per la salute cardiovascolare. Avere il tuo polytunnel con una varietà di piante renderà sempre disponibile e accessibile una dieta vegana.
Con una dieta sana, sarai anche in grado di controllare il tuo peso. Prevenire l’obesità ridurrà il rischio di sviluppare ipertensione e colesterolo alto, entrambi fattori di rischio per l’aterosclerosi.
Conclusione
Sappiamo tutti che una dieta sana gioca un ruolo significativo nella nostra salute generale. Ma lo sapevi che la dieta vegana inverte l’aterosclerosi? L’accumulo di placca nelle arterie può causare altre malattie pericolose, quindi dobbiamo prevenire o rallentare la progressione di questa condizione.
Ridurre l’assunzione di cibi ricchi di sodio, grassi e zuccheri e sostituirli con vari tipi di frutta e verdura aiuterà la salute cardiovascolare. Gli studi hanno dimostrato che i nutrienti offerti da queste colture mantenendo uno stile di vita sano possono infatti invertire l’aterosclerosi. Se ritieni che sia difficile attenersi a una dieta a base vegetale, puoi coltivare le tue piante in apolytunnof o una fornitura per tutto l’anno di ingredienti anti-aterosclerosi.
