Lo zenzero è un ingrediente potente. Gli effetti medici della radice di zenzero sono tra i più redditizi al mondo. I suoi benefici per la salute si basano sul suo omonimo – “spezie miracolose” – con i suoi usi in cucina e per la sua salute, nel trattamento della nausea, nell’alleviare i crampi muscolari e altro ancora.
Se chiedi informazioni sugli effetti medici della radice di zenzero, puoi elencarli come un rimedio ideale per nausea mattutina, dolori muscolari, artrosi, indigestione e problemi di zucchero nel sangue.
Contiene gingerolo, un potente composto che contribuisce a trattare l’indigestione, ridurre il dolore mestruale e combattere le infezioni virali come COVID-19.
Circa quattro secoli fa, il libro “Enciclopedia delle erbe aromatiche di Rodale” aveva i fornai greci che trasformavano il pan di zenzero da questa pianta, dallo zenzero importato dalla parte orientale del mondo. Nel XVI secolo, gli spagnoli coltivavano già lo zenzero, prima che i colonizzatori li portassero alla Nuova Parola.
Pochi anni prima della prima guerra mondiale, la Gran Bretagna importava già più di cinque milioni di libbre di radice di zenzero. Le origini dello zenzero sono incerte, ma si dice che abbia avuto origine nelle regioni meridionali della Cina e in Asia meridionale, in particolare in India. C’è stato un momento nella storia in cui il raccolto è stato introdotto nello stato della Florida.
Comprovati effetti medici della radice di zenzero
Per diversi millenni, i guaritori naturopati e gli esperti dell’Arabia, dell’India e della maggior parte dell’Asia hanno utilizzato lo zenzero come ingrediente in cucina, producendo una dieta sana. Inoltre, offre anche benefici medici. Una delle parti fondamentali del raccolto è la radice di zenzero.
Lo zenzero, come coltura di radici, si ritrova a far parte della famiglia del cardamomo e della curcuma, efficacemente utilizzati per alleviare il vomito e la nausea dovuti a febbre e cinetosi durante i viaggi.
The Spice Trade ha persino ampliato il modo in cui lo zenzero viene esportato e importato in tutto il mondo. C’era persino un medico nel 1700 che scrisse: “Lo zenzero fa bene al mal di stomaco”. Per questo medico del 19 ° secolo Robert Thornton, due o tre tazze di zenzero a colazione stanno alleviando il corpo della dispepsia causata dal consumo di alcolici.
1. Lo zenzero è ideale per le malattie mattutine
Uno dei migliori effetti medici della radice di zenzero è il trattamento della nausea mattutina. Il raccolto di radici si è dimostrato efficace per combattere la nausea. Ad esempio, gli studi hanno rivelato che la prescrizione di zenzero per nausea e vomito è provata e testata efficace. Uno dei suoi usi per il corpo è subito dopo aver subito un’operazione chirurgica.
2. Lo zenzero contiene gingerolo, un potente componente per la salute
Sia la medicina tradizionale che quella alternativa hanno lo zenzero per la sua capacità di migliorare la digestione, combattere la nausea e aiutare il paziente durante i comuni raffreddori e influenza. Può essere usato come succhi freschi, secchi o in polvere e può anche essere aggiunto a cosmetici e alimenti trasformati. È anche un ingrediente comune in varie ricette.
Il profumo e il sapore unici di questo raccolto di radici emergono dai suoi oli, e uno di questi è il gingerolo. Presentato come composto bioattivo distintivo nelle colture di zenzero, il gingerolo fornisce benefici antiossidanti e vantaggi anti-infiammatori per il benessere.
3. Lo zenzero riduce i dolori muscolari e le tensioni muscolari
È stato scoperto che la radice di zenzero si è dimostrata efficace contro il dolore muscolare che si verifica dopo l’esercizio o un duro allenamento. L’assunzione di due grammi di zenzero al giorno per 11 giorni può ridurre il dolore muscolare tra i pazienti che eseguono esercizi ai gomiti.
Sebbene non offra effetti immediati per queste condizioni, hanno proprietà antinfiammatorie che potrebbero ridurre il dolore muscolare.
4. Aiuta nel trattamento dell’osteoartrite
L’osteoartrite è una condizione di salute in geriatria, ma può colpire quasi chiunque in un dato momento. Comporta l’indebolimento delle articolazioni del corpo, che porta a segni come rigidità e dolore.
L’assunzione di estratti di zenzero può ridurre al minimo il dolore e può integrare l’attuale farmaco che prendi. La combinazione di zenzero con olio di sesamo e cannella può ridurre lo stress correlato all’osteoartrosi se applicato localmente.
5. Aiuta ad abbassare lo zucchero nel sangue e a migliorare la salute del cuore
Le capacità antidiabetiche dello zenzero non possono essere sottovalutate. L’aggiunta di zenzero alla tua dieta quotidiana ridurrà i livelli di zucchero nel sangue e ridurrà il rischio di malattie cardiovascolari.
L’attacco cardiaco è una delle principali cause di morte tra gli individui.
6. Il raccolto di radice può aiutare a trattare l’indigestione cronica
Non c’è modo di fermare il buongustaio se vuole indulgere nel cibo, ma alla fine della strada può verificarsi un’indigestione cronica. È doloroso e può essere scomodo nella parte superiore della zona dello stomaco.
Le proprietà antinfiammatorie dello zenzero per la digestione sono tra i benefici per la salute più interessanti che ha. Migliora la digestione e previene la dispepsia e l’indigestione.
7. Il raccolto di radice può ridurre il dolore mestruale
Nella guarigione a base di erbe, il dolore mestruale può consumare l’equilibrio di una donna. Lo zenzero è il modo migliore per andare a causa delle sue proprietà per alleviare il dolore, efficaci quanto gli antidolorifici popolari come l’ibuprofene e l’acido mefenamico.
8. Lo zenzero può aiutare a combattere le infezioni, compreso COVID-19
Il gingerolo chimico trovato dal raccolto di radici fornisce effetti medici nella lotta alle infezioni. L’estratto dalla radice può impedire la crescita di batteri legati a malattie infiammatorie e virus, compreso il coronavirus.
Usi dello zenzero, effetti collaterali, interazioni e avvertenze
I siti web di informazione sanitaria come WebMD condividono approfondimenti su colture come lo zenzero, tenendo conto dei loro numerosi usi, alcuni effetti collaterali, interazioni consigliate e avvertenze.
Utilizza
- Vomito e nausea. La ricerca suggerisce che l’assunzione di zenzero ogni giorno o 30 minuti prima di prendere il trattamento antiretrovirale per una malattia virale riduce i rischi di vomito e nausea.
- Osteoartrite. Hai appreso questo vantaggio in precedenza, ma l’assunzione orale di estratti di radice di zenzero sarà un ottimo antidolorifico per coloro che soffrono di artrosi, permettendoti di andare avanti nelle tue attività quotidiane.
- Crampi mestruali tra le donne. Gli studi rivelano che gli estratti in polvere di zenzero riducono il dolore tra le donne e gli adolescenti che soffrono di cicli dolorosi. Lo zenzero per le donne ridurrà significativamente il loro dolore e funziona meglio con farmaci e altri antidolorifici.
- Nausea mattutina. Lo zenzero assunto per via orale è noto anche per ridurre il vomito e la nausea tra le donne incinte. Tuttavia, potrebbe funzionare un po ‘più lentamente poiché è un processo naturale. Prima di farlo per la nausea mattutina, assicurati di discuterne con il medico.
Effetti collaterali
- Non fraintenderci, lo zenzero è sicuro ma a causa delle varie condizioni di salute che possono avere diversi individui, gli effetti collaterali sono presenti. Alcuni di questi sono bruciore di stomaco, diarrea e mal di stomaco. Ci sono donne che hanno anche segnalato sanguinamento mestruale con lo zenzero nella loro dieta.
- Per la cura della pelle, gli effetti collaterali includono l’irritazione della pelle.
- Le donne incinte possono prestare particolare attenzione quando prendono lo zenzero come parte del loro regime. Uno di questi sta influenzando gli ormoni sessuali, aumentando così il rischio per i neonati. È importante parlare con il proprio medico prima di andare avanti. Portare l’equilibrio tra benefici e rischi.
- Le donne che allattano potrebbero riconsiderare la possibilità di mettere da parte lo zenzero per ora.
- Per coloro che assumono lo zenzero per disturbi emorragici, questo potrebbe aumentare ulteriormente il rischio.
- Lo zenzero per i diabetici è consigliato, ma le persone potrebbero dover modificare i loro farmaci.
- Lo zenzero a dosi elevate potrebbe peggiorare alcune malattie cardiovascolari.
Interazioni e avvisi
Ci sono casi in cui le persone vogliono combinare lo zenzero con altri composti. Sebbene sia generalmente sicuro, prendi nota di questi avvertimenti:
- Zenzero con farmaci per il trattamento della coagulazione del sangue
- L’uso di Phenprocoumon
- Ginger e Coumadin
- La radice presa insieme ai farmaci per il diabete
- Farmaci per coloro a cui è stata diagnosticata la pressione sanguigna
Non conoscerai mai gli effetti negativi della combinazione dello zenzero con uno di questi sopra. Ad esempio, stai assumendo un farmaco per il diabete, mentre il medico non è in giro, potresti stare lontano dalla formulazione di radice di zenzero per ora.
Altri effetti medici: consigli dietetici con radice di zenzero
Il raccolto di radici è ricco di vitamine e minerali per la nutrizione. Questi sono uno degli effetti medici della radice di zenzero, se usata in cucina. Nelle prossime parti del post, imparerai di più sui suoi usi in cucina. Ma per ora, segui queste linee guida dietetiche per una persona più sana.
Inizia la giornata con una tazza calda di tè allo zenzero e puoi aggiungere il latte. È anche un’ottima idea scoprire se lo zucchero sarà raccomandato per la salute. Apparentemente, le aggiunte più esotiche sono il cardamomo e la cannella. Per curry e stufati, la pasta di zenzero funzionerà meglio.
Zuppe con zenzero o brodi caldi con radice di zenzero sono sollievo dalla febbre lenitiva. Le spezie che puoi aggiungere nella zuppa sono aglio, pepe nero e aromi di brodo. Anche una ricetta a base di zuppa di carote e zenzero è un’opzione perfetta.
Lo zenzero in polvere essiccato può essere preparato mescolando un cucchiaio di acqua bollita con lo zenzero e meglio consumarlo ogni mattina. Puoi anche trasformare il tuo zenzero in bevande disintossicanti, succhi di frutta e altro ancora.
Bere acqua allo zenzero
Hai molta familiarità con l’acqua al limone e bere acqua allo zenzero fa magie per la tua salute. Come hai imparato, lo zenzero è un perfetto medicinale a base di erbe per una migliore salute cardiovascolare, migliorando le funzioni del cuore.
L’acqua allo zenzero è una ricetta che puoi fare con questo benefico raccolto di radici. Con l’acqua allo zenzero, il tuo corpo riceve l’idratazione di cui ha bisogno. Puoi anche raccogliere l’acqua nel tuo bicchiere da allenamento per portarla in palestra.
I vantaggi dell’acqua allo zenzero sono importanti perché l’idratazione può supportare vari aspetti della tua salute. Bere bicchieri d’acqua adeguati ogni giorno farà più di quello che puoi immaginare. Inizia ogni mattina con acqua infusa di zenzero e osserva i cambiamenti sulla tua salute.
Usi culinari dello zenzero
Innanzitutto, ecco i consigli di base per la preparazione del tuo zenzero, così puoi goderti gli effetti medici della radice di zenzero.
- Usa la punta del tuo cucchiaino per grattare via la pelle, sarebbe meglio di un coltello da cucina perché vuoi rimuovere solo la pelle e non la carne di zenzero.
- Puoi usare solo un coltellino per rimuovere i pezzi di pelle che non saranno possibili con il cucchiaino.
- Organizza e affetta lo zenzero rimuovendo i lati, dandogli un blocco pulito.
- Ora puoi affettare lo zenzero in pezzi fini, ideali da aggiungere alla tua bevanda a base di tè.
- Per creare la “jullienne”, uno stile di cucina popolare, impilare circa cinque fette di zenzero pulite e tagliarle a pezzi delle dimensioni di fiammiferi.
- Puoi anche prepararti a grattugiare lo zenzero in pasta senza le fibre in superficie.
Le migliori ricette allo zenzero includono: Lime & amp; torta con pioggerella allo zenzero, tofu dolce allo zenzero con pak choi, carota piccante e amp; pagnotta allo zenzero, frittelle allo zenzero, pollo allo zenzero, birra allo zenzero Cheat’s, brasato di manzo cinese con zenzero, cioccolato e amp; quadrati di frigorifero allo zenzero e molti altri.
Coltivazione dello zenzero nelle serre
Il modo più naturale per coltivare lo zenzero è in fattoria. Ma senza risorse o se vivi nelle capitali, l’opzione è costruire serre. Coltivare lo zenzero nelle serre per realizzare gli effetti medici della radice di zenzero è facile.
È stato detto che coltivare e coltivare lo zenzero è paragonabile a prendersi cura delle patate. Il taglio ideale è a pezzi da quattro pollici, assicurando che ciascuno di questi pezzi abbia almeno un “occhio” o un nodo. Alla fine di marzo, le radici di zenzero vengono piantate densamente in una miscela di terreno personalizzata chiamata “casse da vivaio”.
Questi sono posti in camere di germinazione in serre, mantenute a 80 gradi Fahrenheit. Da questo punto in poi si aggiunge calore, ma durante la primavera e l’estate la fonte di calore può provenire dal sole.
Lo zenzero dovrebbe essere gestito con attenzione. Una volta che i germogli di zenzero iniziano a comparire, assicurati di immergerli quotidianamente. La fecondazione ogni due settimane è fondamentale. Come le patate, lo zenzero risponde ai processi di accumulo.
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