Nel mondo moderno, il modo in cui ci sediamo alla scrivania è una parte enorme di come ci sentiamo! Con così tanto tempo trascorso seduto in un posto, il modo in cui regoli la sedia può fare la differenza. In questo post del blog imparerai come regolare l’altezza della sedia e altri 10 suggerimenti che ti aiuteranno ad aumentare il tuo comfort mentre sei seduto al lavoro!
Come posso regolare l’altezza della mia sedia da gioco?
È importante assicurarsi che la sedia sia dell’altezza perfetta. Non troppo alto, non troppo basso! Se hai bisogno di aiuto su come regolarlo, segui questi semplici passaggi:
Passaggio 1. Rimuovere eventuali oggetti da sotto i piedi della sedia e posizionare un tappetino o un asciugamano sul pavimento tra di loro. Ciò eviterà di graffiare i pavimenti in legno o la moquette.
Passaggio 2. Ora solleva entrambe le braccia sopra la testa stando in piedi davanti alla scrivania in modo che siano parallele l’una all’altra (come un aeroplano). I gomiti dovrebbero poggiare a 90 gradi contro il corpo e puntare verso le spalle, come le ali di un aereo.
Passaggio 3. Le parti superiori di entrambe le mani dovrebbero ora toccare i braccioli il più possibile.
Passaggio 4. Ora metti una mano sopra l’altra e tienile in posizione con le braccia parallele l’una all’altra con un angolo di 90 gradi contro il tuo corpo, o il più vicino possibile mentre tieni ancora saldamente i braccioli.
Passaggio 5. Una volta che entrambe le mani sono al sicuro, usa i gomiti per abbassarti in modo che tocchino comodamente la scrivania senza piegarti troppo per il dolore o le lesioni. Regola la distanza tra loro, se necessario, in modo che ti senta a tuo agio: ognuno è diverso!
Come si regola una sedia con 3 leve?
Passaggio 1. Tirare semplicemente le leve per regolare quanto sarà alto o basso in modo da sentirsi a proprio agio. Devi anche assicurarti che quando sei seduto in posizione eretta, non hai bisogno di ulteriore spazio di manovra in quanto ciò può causare più disagio che se la tua altezza fosse impostata correttamente fin dall’inizio.
– Infine, esercita tutta la pressione su un piede mentre ti alzi e ti abbassi sulle altre dita prima di effettuare le regolazioni in modo che consentano un facile movimento senza compromettere lo spazio disponibile sotto la scrivania (questo suggerimento non si applica se si utilizza un – altezza scrivania).
Come faccio a sapere quanto deve essere alta la mia sedia?
Passaggio 1. Regola quanto sarà alto o basso per ottenere una posizione seduta eretta senza ulteriore spazio di manovra.
Passaggio 2. I piedi dovrebbero essere piatti a terra quando si è seduti per prevenire il mal di schiena e assicurarsi che la scrivania sia a un livello tale da non affaticare il collo o gli occhi dall’alzare lo sguardo (tra 18″ e 23″).
Passaggio 3. Regola quanto sarà alto o basso in modo da ottenere una posizione seduta eretta senza ulteriore spazio di manovra.
Come faccio a regolare l’altezza della mia sedia?
Quando si regola quanto in alto o in basso, serrare la vite vicino alla parte anteriore del sedile con una mano mentre si utilizza la leva del piede sotto la base della sedia con l’altra mano fino a raggiungere l’altezza desiderata, quindi utilizzare entrambe le mani per fissare serrando saldamente le viti.
Se c’è un problema con la regolazione dell’altezza della sedia in alto o in basso, potrebbe essere necessario sostituirla.
Come si regola l’angolazione di una sedia da ufficio?
L’angolazione di una sedia da ufficio può essere regolata in diversi modi. Il modo più popolare per regolare l’angolo è quanto sarà alto o basso per farti sentire a tuo agio. Devi anche assicurarti che quando sei seduto in posizione eretta, non hai bisogno di ulteriore spazio di manovra in quanto ciò può causare più disagio che se la tua altezza fosse impostata correttamente fin dall’inizio.
Infine, esercita tutta la pressione su un piede mentre ti alzi e ti abbassi sulle altre dita prima di effettuare le regolazioni in modo che consentano un facile movimento senza compromettere lo spazio disponibile sotto la scrivania (questo suggerimento non si applica se si utilizza un’altezza regolabile scrivania).
Un altro metodo per regolare l’angolazione di un oggetto potrebbe essere quello di cambiare il punto in cui la gravità ti sta tirando.
Ad esempio, come si sente la tua sedia quando ti appoggi allo schienale? Se il sedile è troppo basso e non c’è abbastanza spazio per appoggiare comodamente i piedi a terra senza farli penzolare, potrebbe essere un problema.
Passi per regolare l’altezza di una sedia girevole:
Passaggio 1. Trova la leva o la manopola sotto il sedile e usa la mano per girarla
Passaggio 2. L’altezza della maggior parte delle sedie girevoli viene solitamente regolata da quanto si tira su questa manopola, quindi da quanto facilmente si rilascia durante la rotazione
Passaggio 3. Se la rotazione non funziona, potrebbe esserci un interruttore sul retro della sedia che modifica l’altezza della parte anteriore (o “sedile”). Capovolgilo su e giù finché non trovi ciò che ti fa sentire meglio. Alcune sedie avranno anche delle ruote sotto che consentono un facile sollevamento o abbassamento a seconda di quanto spazio è necessario tra la superficie della scrivania e le preferenze personali di un individuo.
Passaggio 4. Per regolare se uno ha bisogno di più spazio per muoversi sulla sedia: assicurati di non alzare troppo l’altezza. Le posizioni più alte della sedia molto probabilmente faranno penzolare i piedi, il che può essere piuttosto scomodo nel tempo e può anche portare a mal di schiena o lesioni al ginocchio per alcune persone
Passaggio 5. È anche importante non abbassare il sedile se è già all’impostazione più bassa in modo da non scendere al di sotto di un livello che consente ai piedi di toccare terra e fornire stabilità mentre si è seduti sulla sedia girevole.
