La poltrona reclinabile è un complemento d’arredo che è stato inizialmente progettato per aiutare le persone che avevano difficoltà ad alzarsi in piedi da una posizione seduta. È il tipo di seduta più popolare per guardare la TV perché ti consente di rilassarti e goderti il tuo programma preferito.
Ma lo sapevi che ci sono alcuni effetti collaterali nell’usare una poltrona reclinabile? In questo post del blog, discuteremo i principali effetti collaterali dell’utilizzo di una poltrona reclinabile in modo che tu possa prendere una decisione informata se questo particolare tipo di mobile si adatta o meno alle tue esigenze.
I principali effetti collaterali dell’uso della poltrona reclinabile
Dolore alla schiena e alle gambe
Se trascorri troppo tempo seduto su una poltrona reclinabile, inizieranno a manifestarsi dolori alla schiena e alle gambe. Questo perché i tuoi muscoli non stanno ricevendo la giusta quantità di esercizio di cui hanno bisogno in modo che possano rimanere forti e sani.
Sostituzione parziale del ginocchio: se soffri di artrite o altri problemi articolari, l’uso di una poltrona reclinabile potrebbe interferire con la sostituzione del ginocchio. Questo perché le poltrone reclinabili sono progettate per non muoversi e possono causare pressione su quell’articolazione.
Saldo perso
Quando usi una poltrona reclinabile, può essere difficile alzarsi dalla sedia. Questo perché sono progettati per il comfort e non per la mobilità.
Cattiva circolazione sanguigna
Stare seduti su una poltrona reclinabile per lunghi periodi di tempo può ridurre la circolazione sanguigna. Questo perché non stai facendo la quantità necessaria di esercizio per mantenerlo pompare correttamente in tutto il corpo
Funzione nervosa ridotta
Se usi una poltrona reclinabile, ci vorrà più tempo e ti sarà più difficile alzarti da quella sedia. Questo perché impiegherà più tempo a svegliare i muscoli.
Perdita di massa muscolare
Sedersi su una poltrona reclinabile può farti perdere anche massa muscolare e forza. Ciò è dovuto alla mancanza di attività durante quel periodo di tempo che rende più difficile il rafforzamento di quei muscoli
Il rischio di diabete aumenta
Se sei diabetico, devi prestare particolare attenzione quando usi una poltrona reclinabile. Questo perché il tuo sangue non può circolare correttamente a causa della pressione sui piedi e sulle gambe.
Postura scorretta
Stare seduti su una sedia per lunghi periodi di tempo causerà anche una cattiva postura. Potresti notare che diventa difficile alzarsi in piedi da questa posizione.
Irritabilità e altri comportamenti negativi
Stare seduti per lunghi periodi di tempo può irritare le persone o mostrare altri comportamenti negativi. Ciò è dovuto all’inattività e all’aumento dei livelli di zucchero nel sangue.
Intorpidimento di gambe e piedi
L’intorpidimento, il formicolio e il dolore che si verificano ai piedi possono essere causati dall’eccessiva seduta. Se sei diabetico, l’intorpidimento sarà più intenso.
Gonfiore
Se sei una persona che soffre di gonfiore e sente che tutto all’interno del tuo stomaco sta per venire fuori, allora potrebbe avere qualcosa a che fare con lo stare troppo seduti. L’aumento della pressione sull’addome può causare questa sensazione.
Stress e ansia
Siediti di meno e sii più attivo per ridurre lo stress. Stare seduti per lunghi periodi di tempo può portare il corpo a rilasciare livelli più elevati di cortisolo, che è ciò che accade durante i periodi di stress.
Gonfiore delle gambe
Stare seduti in modo eccessivo può causare gonfiore alle gambe e ai piedi. Il gonfiore si verifica quando viene distribuito troppo fluido in un’area specifica. L’aumento della pressione sulle vene delle gambe porterà a più fluido che entra nel flusso sanguigno che poi porta a edema o ritenzione idrica.
Problemi cardiaci e danni ai vasi sanguigni
Stare seduti troppo a lungo può danneggiare i vasi sanguigni e il cuore. Quando ti siedi per periodi di tempo prolungati, la mancanza di movimento renderà difficile scaricare la pressione nella zona pelvica. Questo può portare a una diminuzione della circolazione che è più probabile che causi vene varicose.
Diabete
Stare seduti a lungo può aumentare il rischio di sviluppare il diabete. Stare seduti può far sì che le persone producano più insulina e il pancreas si sovraccarichi di lavoro, il che a sua volta aumenta la probabilità che qualcuno sviluppi il diabete.
Sedia reclinabile e sindrome dell’aeroplano
Il termine sedia reclinabile e sindrome dell’aeroplano si riferisce a una condizione fisica causata dallo stare seduti troppo a lungo in uno spazio piccolo e angusto. Di solito si verifica sugli aerei o durante l’utilizzo di poltrone reclinabili che non forniscono abbastanza spazio per le gambe. Questo perché queste sedie costringono il corpo in posizioni innaturali che possono portare a problemi al collo e dolore in altri luoghi.
Stare seduti a lungo può causare mal di schiena. Quando le persone si siedono su poltrone reclinabili, spesso si piegano e si girano intorno alle spalle, il che porta a tensione muscolare. Questo perché il corpo cerca di bilanciarsi contraendo i muscoli su un lato della colonna vertebrale mentre allunga quelli sull’altro lato. In alcuni casi, provoca pressione o infiammazione che
Come evitare gli effetti collaterali dell’uso di una poltrona reclinabile
Suggerimento 1. Siediti dritto sulla sedia, presta attenzione alla tua postura e tieni i piedi appoggiati sul pavimento.
Suggerimento 2. Se vuoi stare seduto a lungo su un aereo o su una poltrona reclinabile, è importante muoverti di tanto in tanto e allungare i muscoli facendo brevi passeggiate lungo il corridoio, quando possibile.
Suggerimento 3. Indossare indumenti adatti per sedersi.
Suggerimento 4. Cerca di evitare una poltrona reclinabile se hai problemi alla schiena o al collo; utilizzare invece una sedia con un buon supporto lombare e braccioli che permettano alla parte superiore del corpo di inclinarsi leggermente in avanti per alleviare la pressione sulla parte bassa della schiena quando si è seduti in posizione eretta.
Suggerimento 5. Evita di piegarti e assicurati che i piedi siano piatti sul pavimento
Suggerimento 6. Utilizzare uno sgabello sotto i piedi o le gambe per sostenere la schiena ed evitare una pressione eccessiva sulla parte bassa della schiena.
Suggerimento 7. Porta il tuo cuscino, ma non sdraiarti completamente su di esso poiché ciò può causare affaticamento del collo.
