Sapere come regolare l’altezza della sedia da ufficio aiuta a garantire uno spazio di lavoro sicuro, confortevole ed ergonomico. Per regolare correttamente la sedia da ufficio, potrebbe essere necessario tirare una leva o ruotare una manopola che alzerà o abbasserà il sedile.
Regolare l’altezza della sedia sembra abbastanza semplice, ma ci sono cose da considerare per assicurarti di sederti rilassato e comodo mentre svolgi il tuo lavoro. Continua a leggere per imparare a regolare la tua sedia da ufficio nel modo giusto!
Come regolare la sedia a livelli adeguati
La moderna sedia da ufficio è stata inventata da Charles Darwin quando ha messo le ruote sulla sua sedia in modo che potesse muoversi liberamente nella stanza. Al giorno d’oggi, le sedie da ufficio hanno più funzionalità e sono molto più facili da regolare. Di seguito sono riportati due semplici modi per impostare le sedie alla giusta altezza.
Metodo n. 1. Regolazione della sedia da seduti
Siediti comodamente sulla tua sedia con la schiena dritta. Cerca una manopola o una leva. Alcune sedie hanno due manopole o leve, con una che regola l’altezza del sedile e l’altra che fissa l’inclinazione dello schienale.
Determina quale manopola o leva regola l’altezza della sedia provandole entrambe o consultando il manuale. Ruotare delicatamente la manopola o tirare la leva fino a raggiungere l’altezza desiderata.
Metodo #2. Regolazione della sedia bianca in piedi
A volte, può essere difficile fissare l’altezza della sedia mentre si è seduti. Questa difficoltà potrebbe essere dovuta, tra le altre cose, a manopole e leve allentate.
I metodi per regolare le sedie da ufficio da seduti sono gli stessi quando si esegue in piedi. L’unica differenza ora è come stimare quando fermarsi. Come regola generale, la tua sedia dovrebbe essere all’altezza ottimale quando il sedile raggiunge la punta della rotula o proprio sotto di essa.
Cosa fare quando la sedia da ufficio ha un regolatore di altezza rotto
Nel tempo, i nostri mobili si deteriorano a causa dell’usura. Tuttavia, avere un regolatore di altezza rotto sulla sedia non è un’indicazione che dovresti acquistarne uno nuovo.
Le sedie da ufficio hanno al loro interno una bombola del gas, che permette di spostare verticalmente la seduta della sedia. Se inizia a muoversi in modo casuale o non rimane in posizione, significa che è necessario sostituire la bombola del gas rotta.
Per prima cosa, appoggia la sedia su un lato. Quindi, rimuovere la base della sedia. Puoi farlo rimuovendo le clip di fissaggio o svitando i dadi e i bulloni che si trovano al centro della sedia.
Posiziona con cura la chiave a tubo sulla bombola del gas e spruzzala con WD-40. WD-40 aiuterà a lubrificare la bombola del gas e renderà più facile l’estrazione. Rimuovere la bombola del gas dalla colonna ruotando e tirando con la chiave.
Porta la tua vecchia bombola del gas in un negozio di forniture per trovare la misura perfetta per la tua sedia da ufficio. Installare il nuovo cilindro seguendo le istruzioni. In generale, le bombole di gas vengono installate posizionando la parte conica nella colonna e ruotandola in posizione.
Successivamente, tutto ciò che devi fare è rimettere insieme la sedia e regolarla all’altezza che preferisci. Prova la tua sedia sedendoci sopra e osserva se il sedile della sedia non si abbassa.
Come assicurarsi che il livello della sedia sia sicuro ed ergonomico
La corretta regolazione dell’altezza del sedile è fondamentale per mantenere il comfort ed evitare dolori muscolari in ufficio. In generale, evita una cattiva postura.
Una cattiva postura è quando la schiena è curva o incurvata. Per quanto possibile, mantieni la colonna vertebrale dritta per mantenere la corretta distribuzione del peso del busto. Stare seduti con una cattiva postura per lunghi periodi può causare dolore cronico alla schiena e al collo, degenerare i dischi spinali e i nervi pizzicati nella parte bassa della schiena.
Regola l’altezza della sedia in modo che il monitor del computer sia esattamente al livello degli occhi o più in basso. In tal modo, puoi sederti comodamente dritto senza doverti piegare solo per vedere lo schermo.
Regola anche i braccioli. La maggior parte delle moderne sedie da ufficio ha braccioli regolabili che aiutano a mantenere i gomiti comodi. Per il massimo comfort, la tastiera dovrebbe essere all’altezza del gomito. In questo modo le mani e i polsi non devono piegarsi, il che mette a dura prova i muscoli e i nervi dei polsi.
Assicurati che le ginocchia non siano significativamente sopra i fianchi. Se ciò accade, significa che la tua sedia è troppo bassa e necessita di una regolazione.
Regola il sedile della sedia in modo che i piedi siano perfettamente appiattiti a terra. Avere la sedia troppo alta può restringere il flusso sanguigno alle gambe, il che potrebbe indurre gonfiore delle gambe e delle caviglie e causare vene varicose.
Tuttavia, ci sono casi in cui è impossibile avere i piedi per terra, soprattutto per i lavoratori con tavoli più alti. Se questo è il caso, prendi in considerazione l’idea di procurarti un poggiapiedi.
Conclusione
Sapere come regolare l’altezza della sedia da ufficio ti aiuta a sederti comodamente per lunghe ore di lavoro. Portare la sedia a un livello ergonomico e ottimale, combinato con la posizione eretta e lo stretching ogni mezz’ora, preverrà problemi cronici alla schiena e garantirà la massima produttività.
