La risposta a qual è il miglior materasso per chi soffre di fibromialgia può essere innerspring, foam, hybrid o airbed. Ma prima di alzare il sopracciglio con queste opzioni, leggi di seguito per sapere perché sarebbero perfette se hai la fibromialgia. Discuteremo anche di cosa considerare quando si sceglie un letto e come dormire con la fibromialgia.
La fibromialgia è un disturbo cronico che può influenzare la qualità del sonno perché provoca dolore e rigidità del corpo. L’ultima cosa che vuoi è sviluppare problemi di sonno che possono essere dannosi per la tua salute. Continua a leggere qui sotto per saperne di più.
Qual è il miglior tipo di materasso per chi soffre di fibromialgia?
È meglio trovare il tipo di materasso che sarebbe meglio per le persone con fibromialgia piuttosto che menzionare più marche. Inoltre, devi anche considerare le tue esigenze e preferenze individuali. Cerchiamo di discutere di seguito perché innerspring, foam, hybrid e persino un materasso ad aria è il miglior materasso se lotti con la fibromialgia.
Innerspring
- Il sistema a spirale crea una reattività elastica rispetto ad altri materassi
- Trovare la posizione corretta per dormire con la fibromialgia sarebbe più comodo se il letto risponde al movimento
Schiuma
- Le qualità di modellamento di un materasso in schiuma ridurranno la pressione sui punti sensibili del corpo e quindi allevieranno il dolore della fibromialgia
- Le persone con fibromialgia che condividono anche il letto non sentirebbero il movimento dell’altra persona
Ibrido
- Una persona con fibromialgia trarrebbe beneficio dalla traspirabilità di un materasso ibrido perché non è pura schiuma
- I materassi ibridi non sono troppo vicini al corpo ma forniscono comunque sollievo dalla pressione senza il calore che è estremamente fastidioso se si soffre di fibromialgia a causa del flusso sanguigno limitato
Materasso ad aria
- Le persone con fibromialgia possono dormire meglio se possono regolare il materasso a loro piacimento ogni notte
- È anche possibile rendere più confortevole un materasso ad aria e il paziente con fibromialgia può ottenere la stessa esperienza di sonno con altri letti, ma con il vantaggio della regolazione con il semplice tocco di un pulsante
Come scegliere un materasso per la fibromialgia
Fermezza
Una delle prime cose da controllare quando si trova il miglior materasso per la fibromialgia è la sua fermezza. Vuoi che il materasso sia da medio a medio rigido perché ottenere un letto molto rigido o molto morbido non aiuterà con il dolore e il sollievo dalla pressione quando ti sdrai. Tuttavia, la posizione in cui dormi potrebbe anche influenzare la fermezza ideale per il letto.
Ad esempio, chi dorme sul fianco con fibromialgia trarrà beneficio se la superficie ha un po’ di ammortizzazione. Ciò manterrà il tuo corpo in una posizione neutra ed eviterà troppa pressione sulle regioni pesanti. Ma oltre a questa posizione, puoi sempre ottenere un letto solido o imparare a rendere più solido un materasso.
Conformabilità
Un materasso che abbracci il tuo corpo eviterà che i tuoi punti di pressione vengano colpiti e peggiori il dolore della fibromialgia. Pertanto, desideri un materasso sagomato, come il memory foam. Tuttavia, opta per i letti in memory foam con caratteristiche di raffreddamento perché la ritenzione di calore non è mai l’ideale per le persone che vivono con la fibromialgia.
Puoi anche ottenere qualsiasi materasso che reagisce quando ti sdrai. Questo può significare un materasso ibrido, in lattice o persino un materasso a molle. Ricorda che non dovresti sentirti intrappolato mentre desideri una superficie per dormire modellante perché il movimento durante la notte è particolarmente impegnativo con la fibromialgia.
Supporto
Se hai la fibromialgia, l’ultima cosa che vuoi è avere una postura scorretta per dormire. Ciò significa che il tuo corpo non è a livello, il che alla fine porta a più dolore. Inoltre, evita i materassi che affondano profondamente quando ti sdrai perché non forniranno un supporto sufficiente per mantenere la colonna vertebrale neutra.
Come farai a sapere se il materasso può sostenerti bene? Innanzitutto, controlla la costruzione complessiva del letto, principalmente quando utilizza più strati. La base dovrebbe essere solida e realizzata con materiali di qualità che non contribuiscano al cedimento prematuro.
Come posso dormire comodamente con la fibromialgia?
Dormienti posteriori
Una posizione ideale per dormire, anche per le persone con fibromialgia, è sulla schiena. Mantiene la colonna vertebrale neutra e previene il mal di schiena. Puoi anche alleviare più disagio come chi dorme sulla schiena con fibromialgia posizionando un cuscino sotto le ginocchia.
Traverse laterali
Se hai la fibromialgia e sei più a tuo agio a dormire su un fianco, devi evitare di usare un materasso che ti sprofonda troppo in profondità, altrimenti la colonna vertebrale non si allineerà. Tuttavia, non utilizzare mai un letto molto rigido perché sperimenterai una pressione sulla regione lombare. Invece, prova a mettere un cuscino tra le gambe e vedi se migliora la tua posizione durante il sonno.
Dormienti a pancia in giù
Dormire a pancia in giù non è mai la posizione migliore perché non allinea il corpo. Con la fibromialgia, stai contribuendo al dolore al collo o ai fianchi. Considera di cambiare posizione o usa un materasso rigido con un cuscino molto sottile in modo che la parte superiore del corpo non sia più alta della regione inferiore.
Conclusione
Se hai la fibromialgia, dormire può essere molto impegnativo. E in questo articolo, abbiamo risposto qual è il miglior materasso per chi soffre di fibromialgia e abbiamo parlato di cosa cercare nel letto ideale con questa condizione. In generale, puoi usare schiuma, molle, ibrido o anche un materasso ad aria purché possa fornire supporto, modellamento e la giusta fermezza.
Non dimenticare di consultare sempre anche un medico.
