Il congedo di maternità è un momento in cui le madri si prendono cura di se stesse e dei loro bambini. Tuttavia, quali sono alcune attività che puoi svolgere in questo periodo? Ecco alcune idee!
Idee su cosa fare durante il congedo di maternità
1. Se sei furbo, prova a fare i tuoi regali per le persone con quello che hai a portata di mano. Potresti lavorare a maglia o all’uncinetto qualcosa di speciale o creare disegni personalizzati.
2. Partecipa a un forum online in cui i nuovi genitori possono parlare di ciò che hanno passato e delle soluzioni che hanno trovato finora.
3. Fai un pisolino quando lo fa il bambino!
Vengo pagato per un congedo di maternità aggiuntivo?
Se torni al lavoro per almeno 30 giorni dopo il congedo di maternità, molto probabilmente no.
È raro che qualcuno venga pagato durante il tempo libero aggiuntivo, ma spesso, se gli è consentito, possono essere considerati giorni di malattia o di ferie. La retribuzione di maternità varia notevolmente in tutto il mondo, quindi controlla con il tuo dipartimento delle risorse umane prima di prendere più di 12 settimane di FMLA non retribuita.
Come devo portare i capelli durante la gravidanza?
Non esiste un modo giusto o sbagliato quando si tratta di come le donne si pettinano durante la gravidanza: ci sono troppe opzioni! Per motivi di praticità, tuttavia, la maggior parte delle donne tende a stili che sono facili e sbarazzini come le trecce (soprattutto le trecce boho) o i panini disordinati. Un’altra opzione popolare è quella di portare i capelli sciolti con delle onde e dei ricci dappertutto, ma questo può essere difficile per le donne che sono sensibili agli odori durante la gravidanza (che tende ad accadere intorno alle settimane 20-24).
Stili di abiti premaman: come indossare abiti premaman?
Con un numero crescente di stili di vestiti premaman disponibili online, non c’è motivo per cui le donne incinte non dovrebbero apparire favolose in termini di vestiti! Tuttavia, potrebbe essere necessario un piccolo sforzo da parte tua quando vuoi trovare l’abito perfetto perché c’è una vasta selezione là fuori. Se preferisci un look casual ma elegante, scegli abiti e gonne; se il comfort e il calore sono in cima alla tua lista di priorità, allora scegli leggings o collant.
Puoi semplicemente prendere la taglia per i vestiti premaman?
Può essere difficile semplicemente “ridimensionare” per i vestiti premaman. Questo perché molti degli articoli di cui hai bisogno durante la gravidanza non sono semplicemente versioni più grandi di ciò che indossi ora, ma sono anche progettati in modo diverso! Ad esempio, la maggior parte dei jeans non è tagliata con spazio sufficiente per un pancione, quindi non si adattano correttamente su di esso.
L’abbigliamento premaman è appositamente progettato per accogliere la tua pancia in crescita e lasciare che tutto il resto mantenga una sorta di forma o proporzione.
Il mio datore di lavoro può rifiutare di prolungare il mio congedo di maternità?
Sì! Molti datori di lavoro ritengono di non essere obbligati a prolungare il congedo di maternità oltre il tempo in cui saresti stato fuori per invalidità. Molti stati richiedono loro di fornire una quantità ragionevole di congedo non retribuito aggiuntivo per le donne che prendono 12 settimane di ferie dopo il parto. Tuttavia, se il tuo datore di lavoro è una di queste aziende, potrebbe comunque rifiutarsi di pagarti durante questo periodo: dipende da loro!
Va bene indossare i leggings durante la gravidanza?
Sì, perché i leggings non sono come i collant. I collant hanno cuciture in punta e tendono ad essere più restrittivi intorno ai tuoi piedi mentre i leggings non contengono alcuna elasticità in essi, quindi si allungheranno semplicemente con te senza costringere il movimento.
Quali vestiti per evitare la gravidanza?
Vestiti troppo stretti intorno alla pancia, alla vita e alle cosce. Se i vestiti hanno cinture o chiusure elastiche dovresti cercare di evitare di indossarli. Potresti anche prendere in considerazione l’acquisto di pantaloni premaman perché offrono più ventilazione in questa zona del corpo in modo da consentire un flusso d’aria fresco pur essendo allo stesso tempo alla moda.
Le donne incinte possono mangiare pesce?
Sì! È una delle fonti proteiche magre che forniscono nutrienti essenziali sia per te che per la crescita del tuo bambino, in particolare gli acidi grassi omega-3 che possono essere trovati in abbondanza in alcuni tipi di pesce come salmone, sgombro e tonno, tra gli altri, compresi i gamberetti e la luce in scatola tonno (non alalunga).
Il pesce contiene elevate quantità di vitamina B12, essenziale per la produzione di globuli rossi. È anche un’ottima fonte di vitamina D che aiuta ad assorbire il calcio in modo che possa essere utilizzato nella costruzione delle ossa e dei denti del bambino e nel promuovere lo sviluppo sano del cervello durante la gravidanza.
È stato consigliato di evitare di mangiare pesce con alti livelli di mercurio come squalo, pesce spada o sgombro reale tra gli altri, ma se hai intenzione di mangiare questi tipi, limita il loro consumo a non più di due volte a settimana. Questo consiglio vale soprattutto quando le donne incinte li hanno mangiati ogni giorno durante l’intero periodo di gravidanza.
Le donne incinte non dovrebbero consumare pesce crudo poiché ciò può portare ad intossicazione alimentare consumando parassiti da prodotti ittici poco cotti/crudi, esponendo così sia la madre che il bambino a essere a rischio.
Si consiglia alle donne incinte di mangiare non più di 12 once di pesce a settimana, che include la quantità di tonno in scatola. È anche importante che le donne in gravidanza non consumino crostacei crudi poiché possono contenere batteri e virus dannosi che possono causare intossicazioni alimentari anche se completamente cotti, in particolare durante le prime fasi della gravidanza, quando il sistema immunitario non si è ancora sviluppato abbastanza per combattere le infezioni .
Quindi questo rappresenta un rischio sia per la madre che per il bambino, quindi il consumo di uno o di una combinazione di essi deve essere evitato completamente, specialmente quando si è in attesa.
